Amaxophobie, la peur de conduire

Definition
Diagnostique
Causes
Symptômes
Dépasser la peur de conduire

Définition de l’amaxophobie – qu’est ce que la peur de conduire ?

Le terme amaxophobie / hamaxophobie vient du grec amaxa ou hamaxa , «un chariot» et phobos , «peur».

L’amaxophobie est la peur irrationnelle de rouler dans une voiture. Les personnes souffrant de cette maladie trouveront extrêmement difficile de conduire une voiture, même pour une courte période de temps. Le simple fait de penser qu’ils conduisent une voiture peut être si angoissant. Le simple fait de penser à le faire peut provoquer un afflux de stress, d’angoisse ou d’anxiété.

L’amaxophobie , l’ochophobie , la motorphobie ou l’hamaxophobie sont donc des peurs anormales ou persistantes de se trouver dans un véhicule ou de le conduire . Les personnes amaxophobes qui roulent dans un véhicule craignent généralement l’accident et ses conséquences, en particulier les blessures ou la mort. Ils peuvent se faire conduire à l’arrière, ce qui ne les empêche pas, dans certains cas, de harceler le conducteur. Certaines personnes sont phobique même en temps que passager.

Comme l’hématophobie, l’acrophobie ou la nyctophobie, c’est une phobie spécifique qui figure parmi les troubles anxieux.

Diagnostiquer l’amaxophobie

L’amaxophobie serait diagnostiquée sous le terme générique de phobie. Seul un psychologue ou un médecin peut poser le diagnostique d’amaxophobie même si chacun est souvent en mesure d’observer ses propres difficultés face aux problématiques qu’il rencontre. Le psychologue demandera une description des symptômes de la peur de conduire , de leur gravité et des situations qui les déclenchent.

L’amaxophobie, comme toute phobie , peut être plus ou moins sévère. Certaines personnes peuvent voyager dans une voiture avec un conducteur en qui elles ont pleinement confiance, comme un conjoint ou un parent. D’autres peuvent prendre un bus ou un taxi sur un itinéraire familier. Dans les cas les plus graves, les amaxophobes ne peuvent pas voyager du tout, sauf à pied.

Il existe trois types de phobie: la phobie spécifique , la phobie sociale et l’ agoraphobie .

L’amaxophobie est une phobie spécifique – la peur d’une situation ou d’un objet spécifique. Cependant, ce trouble psychologique pourrait également être une agoraphobie, une peur d’être piégé dans un endroit où vous ne pouvez pas vous échapper.

Un clinicien qualifié peut vous aider à déterminer la phobie ou la combinaison de phobies dont vous souffrez. Pour qu’un professionnel de la santé mentale établisse un diagnostic de phobie ou d’agoraphobie spécifique, vos symptômes doivent correspondre aux critères généraux du DSM.

• Réactions phobiques automatiques et incontrôlables, telles que tremblements, essoufflement et problèmes digestifs
• Prendre des mesures extrêmes pour éviter votre déclencheur
• Une réaction exagérée totalement disproportionnée au risque réel; le patient peut être conscient ou ignorer que sa réaction est extrême.
• Durée de 6 mois ou plus

Quelles sont les causes de l’amaxophobie ?

Comme c’est le cas avec pratiquement toutes les autres phobies, une personne peut développer une amaxophobie en raison de facteurs génétiques et environnementaux. Par exemple, si une personne avait des antécédents familiaux de maladie mentale, en particulier de phobies, elle pourrait avoir un risque plus élevé de développer une peur irrationnelle de conduire une voiture.

Les traumatismes

Les prédispositions génétiques sont pourtant remises en question aujourd’hui. Leurs impacts semblent très limités. Se sont plutôt les apprentissages que nous faisons tout au long de notre vie qui vont nous amener à développer une telle phobie. En effet, il suffirait qu’un jour vous ayez eu ou été témoin d’un accident de voiture pour que vous ayez développé une telle phobie.

Les apprentissages vicariants

En étant au contact de personnes terrorisées en voiture, nous avons pu apprendre de l’émotion de l’autre. C’est une des caractéristiques de l’être humain d’apprendre en étant parfois simplement au contact de l’autre. Les émotions sont communicatives, et lorsque nous sommes dans des contextes émotionnellement forts, nous pouvons créer un traumatisme, une difficulté telle qu’elle puisse devenir une phobie.

Les apprentissages au sens large

La nature même ne notre cerveau, en étant particulièrement plastique, lui offre la possibilité d’apprendre des difficultés passées pour anticiper un futur plus paisible. Ainsi, il nous évite d’être confronté à des situations dans lesquelles nous nous serions déjà senti mal à l’aise, malade, effrayés, terrorisés. Dans un moment de peur, de panique, notre cerveau va crée des liens, des associations entre le contexte et ce que nous vivons. Dès lors toutes les situations ou nous avons vécus des difficultés qui ont été plus ou moins directement lié à la voiture peuvent nourrir voire faire naitre l’amaxophobie.

L’éducation

Eduquer, c’est répéter… ceci étant dit pour certains d’entre nous, l’éducation à pu consister en une longue et interminable série de « fais attention », « conduire c’est dangereux », « je n’aime pas te savoir en voiture ». A force de répétition notre cerveau aura enregistrer un lien de cause à effet, nous amenant parfois à considérer la voiture comme objet phobique.

Pour d’autre encore, des répétitions moins heureuse encore, comme « tu es nul », « tu n’y arriveras pas », « tu n’as aucune chance », finissent par créer un déficit d’image, qui peut également être à l’origine de comportement phobique.

Bien que nous ne connaissions pas la cause exacte de l’amaxophobie, la plupart des professionnels de la santé mentale, les neuroscientifiques, les psychologues expérimentés, s’entendent pour dire que les causes de l’amaxophobie sont multifactorielles et peuvent trouver leurs racines dans bien des situations de vie dont nous n’avons parfois même plus conscience.

Symptômes de l’amaxophobie

Les manifestations symptomatiques de l’amaxophobie, ne sont pas différentes des autres phobies. La réaction à l’objet source de la phobie à savoir la voiture ou le fait de conduire ou d’être conduit, provoque une série de réactions paroxystiques qui peuvent aller jusqu’à  la crise de panique, voire la syncope.

Ainsi une personne soufrant d’amaxophobie, va créer des comportements plus ou moins marqués d’évitement. La peur commence alors à gouverner. Si l’idée même d’être confronté à l’objet source de la phobie, créer des tremblements, des vertiges, il devient évident que la personne va organiser sa vie afin de ne pas faire face à ces situations qui la dérange, qui la menace, qui la terrorise.

Bien que la personne soit le plus souvent consciente de ses problèmes, il n’en demeure pas moins qu’une personne amaxophobe ne souvent peut pas faire face aux difficultés qu’elle rencontre. Cette peur irrationnelle peut même parfois amener à penser qu’elle est ridicule, et porter un très fort sentiment de honte.

Les symptômes physiologiques

Ci-dessous, vous verrez quelques symptômes plus courants de l’amaxophobie :

• Anxiété intense lors de la conduite en voiture
• Anxiété en pensant à conduire dans une voiture
• Éviter activement de rouler dans une voiture
• Incapable de faire face à leur anxiété
• Tension musculaire, transpiration et tremblements
• Peut subir des crises de panique

Dépasser l’amaxophobie

Les adultes souffrant d’amaxophobie se rendent souvent compte que leur peur est irrationnelle. Pourtant, ils se sentent impuissants à surmonter leur phobie et et redoutent la  prochaine confrontation.
Heureusement, il y a de l’espoir et de nombreuses thérapies peuvent aider à surmonter cette phobie.

Ce sera un processus plus ou moins rapide en fonction des ressources psychologiques de la personne, de la chronicité du problème ou de l’existence ou non d’autres troubles simultanés. Les techniques de traitement les plus utilisées sont:

L’hypnose pour accompagner les affects négatifs de l’amaxophobie

L’hypnose est le moyen le plus simple et le plus efficace d’initier un peu de reprogrammation instinctive. L’hypnose est un moyen d’activer les parties du cerveau qui ont mis en place la programmation que nous considérons instinctive. Et cette partie du cerveau est le plus souvent adaptable et réceptive.
L’hypnose est un processus qui place un individu dans un état d’esprit sans jugement et serein dans lequel l’esprit subconscient peut être engagé. C’est un état de concentration, de calme. Les gens entrent quotidiennement dans un état d’hypnose, qu’ils le sachent ou non. La rêverie ordinaire est un état d’hypnose par exemple.

En agissant sur des processus inconscient, le changement peut être créé plus facilement et plus rapidement que lorsque l’esprit est conscient. L’hypnose peut aider un individu à surmonter les phobies en reprogrammant la réaction de son esprit au déclencheur de la phobie.

En fonction du parcours de vie de la personne, plusieurs séances sont nécessaires. Si l’hypnose permet le plus souvent de trouver des solutions rapide, elle n’est pour autant pas magique.

L’EMDR pour traiter l’amaxophobie

L’EMDR consiste à classer les situations de la moins effrayante à plus effrayantes pour la personne et à les affronter progressivement. Cela implique de s’attaquer à des situations dans un ordre donnée en effectuant des stimulation bilatérales alternées (des mouvements oculaires la plupart du temps). Vous ne passez à l’étape suivante que lorsque vous avez franchi l’étape actuelle dans un état calme.

En partant d’une situation ou vous auriez eu peur en voiture, témoin d’un accident… et après un premier entretien sur les difficultés rencontrées puis d’une évaluation de la peur ressentie, les séries de mouvements oculaires vont s’effectuer.

Méditation pour l’amaxophobie

Il existe de nombreuses formes de méditation qui peuvent être très avantageuses pour une personne souffrant d’amaxophobie. Plus précisément, la méditation de pleine conscience s’est avérée très bénéfique pour aider les gens à entrer dans un état plus équanime. Il existe de nombreuses façons différentes de mettre en œuvre la méditation de pleine conscience et il existe également de nombreuses applications de méditation différentes conçues pour vous rendre les choses aussi faciles que possible.

La pleine conscience a le potentiel d’aider de manière significative ceux qui souffrent d’amaxophobie en raison de la façon dont elle les aidera à se distraire de leur peur en recentrant leur attention sur quelque chose d’autre qui ne comporte aucun bagage émotionnel, comme en se concentrant sur le souffle par exemple. C’est l’un des moyens les plus élémentaires de méditer et d’être présent.

Pour une personne atteinte d’amaxophobie au milieu d’une crise de panique, rediriger son attention vers les différentes sensations ressenties lors de la respiration peut en fait aider à réduire la quantité d’angoisse mentale ressentie lors d’un tel afflux d’anxiété.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l’amaxophobie

La TCC est une intervention psycho-sociale qui vise à améliorer sa santé mentale. C’est une modalité qui est souvent utilisée pour traiter les personnes souffrant de troubles anxieux tels que le trouble anxieux généralisé et le TOC. Une personne atteinte d’amaxophobie peut également être en mesure de bénéficier de la TCC et de voir comment cela lui permettrait de mieux comprendre pourquoi elle pense et se comporte comme elle le fait par rapport à ses peurs irrationnelles.

La TCC peut être extrêmement utile pour une personne atteinte d’amaxophobie étant donné la pure automaticité de ses symptômes. Par exemple, lorsqu’une personne atteinte d’amaxophobie est exposée à sa peur, elle aura presque toujours une réaction subconsciente instantanée à sa peur. Un tel manque d’introspection est probablement une grande partie des raisons pour lesquelles une personne atteinte de cette maladie souffrira dans la mesure où elle le fera. La TCC peut vous aider à prendre du recul et à analyser vos peurs plus profondément que vous ne le feriez habituellement.

La thérapie par exposition

La thérapie d’exposition peut être l’une des formes de traitement les plus efficaces pour une personne souffrant d’amaxophobie. La thérapie d’exposition fonctionne en demandant au thérapeute d’exposer progressivement le patient à sa peur sur une période de temps donnée. En ce qui concerne le traitement de la peur irrationnelle d’une personne de conduire dans une voiture, le thérapeute peut exposer le patient à sa peur en le faisant conduire dans une voiture dans le parking ou quelque chose de sûr de manière analogue.

Bien qu’exposer le patient à sa peur lui donnera en fait un afflux d’anxiété indésirable, on pense que le faire pour l’aider à devenir insensible à sa peur. Donc, théoriquement, plus quelqu’un est exposé à ce qu’il craint, moins cela le dérangera avec le temps. Une telle stratégie peut être efficace pour traiter l’amaxophobie.

L’exercice physique pour l’amaxophobie

L’exercice s’est révélé extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles anxieux, y compris l’amaxophobie. Plus précisément, l’exercice cardiovasculaire peut contribuer de manière significative à soulager son stress. Cela ne veut pas dire que l’entraînement en résistance au poids ne profiterait pas à une personne anxieuse, mais plutôt que l’exercice aérobie s’est avéré plus efficace pour libérer ces produits chimiques bénéfiques dans le cerveau, tels que les endorphines.

Selon l’American Psychology Association, l’exercice peut aider à conditionner l’esprit pour mieux faire face aux situations stressantes. Cela a du sens lorsque nous prenons en considération le niveau élevé de stress auquel le corps est soumis pendant un exercice intense. Donc, si vous êtes vous-même sédentaire, alors vous engager dans une forme quelconque d’exercice aérobie peut contribuer de manière significative à réduire vos symptômes d’amaxophobie en vous aidant beaucoup à faire face à l’anxiété et au stress associés à cette condition.